ArchivesAlice Sala Professional Coach

Percorso “Capace & Sicuro”

Capace&Sicuro è un percorso che condensa 7 anni di professione come Coach, dentro e fuori le organizzazioni.
Nasce grazie ai percorsi con cui ho affiancato decine di professionisti, che in un modo o nell’altro si sono trovati a dubitare delle proprie capacità e competenze lasciando ad altri il potere di definirli.
Nasce dalla mia storia professionale e personale, dai giudizi vuoti ricevuti, che non hanno contribuito alla mia crescita.
Ma nasce, anche e soprattutto, dal “grazie” che dedico a queste persone per avermi permesso di dire a un certo punto “BASTA” e riprendere così in mano vita, professione e ogni scelta fatta.
Capace&Sicuro è dedicato a te, che ti meriti di brillare e vedere che sai realizzare il tuo futuro, perché ne sei capace, perché hai tutto ciò che serve…e quello che manca sai andarlo a prendere!
Quindi basta aspettare il riscontro di chi nemmeno ti vede, basta dubitare e restare in stand by mentre la vita scorre!
Riprendi in mano capacità, forza e coraggio e ritrova la tua unicità.
Ti lasciò con una frase che mi guida da diverso tempo e mi ha portato a scrivere questo percorso.
“Make things happen” ⭐
A questo link trovi il form per candidarti al percorso: Google Form
Ti aspetto!
Alice

Appuntamenti di Benessere

“Appuntamenti di Benessere” è pensato proprio per essere uno spazio in cui aprire una finestra solo per te, liber* da tutti gli impegni settimanali e godere finalmente di un tempo solo, lasciare andare lo stress delle giornate vissute, apprendendo dei metodi utili da poter tenere nel taschino, pronti all’occorrenza.
Come funziona?
E’ un ciclo di 7 incontri, tutti i sabati mattina dalle 08:30 alle 09:00 a partire dal 28 Settembre fino al 9 Novembre compreso.
E’ obbligatorio partecipare a tutti gli incontri? La scelta è libera ed è tua, posso dirti che maggiore è la frequenza, maggiore è il beneficio.
Cosa serve per partecipare?
* una buona connessione Internet
* una stanza o un luogo tutto per te
* una sedia o un cuscino da meditazione (se la temperatura in casa è fresca, ti consiglio di coprire le spalle con una felpa o indossare un capo che mantenga la temperatura)
Ti collegherai avendo già webcam e microfono spenti, puoi attivare tu la webcam quando desideri.
Alla fine apriremo i microfoni per chi vorrà condividere la propria esperienza.
Questa opportunità può impattare positivamente sulla tua vita, se desideri coglierla collegati a questo link https://us02web.zoom.us/j/88433737133…
Per ogni domanda puoi scrivermi in DM o via mail a questo indirizzo: alicesala.coaching@gmail.com
Ti aspetto!

Percorso di Mindfulness – Livello Base

Percorso di Mindfulness livello Base c/o Centro ConsapevolMente di Lecco
da Febbraio ad Aprile 2023
10 Incontri.

Percorso volto alla conoscenza, introduzione e pratica della Mindfulness per la riduzione dello stress e una migliore risposta fisica e emotiva.

In collaborazione con il Centro ConsapevolMente di Lecco della d.ssa Martina Sciacca

Alice Sala – Istruttrice MBSR, Trainer e Professional Coach

M.B.S.R.: Percorso per lo sviluppo della consapevolezza e riduzione dello stress

Dal 24 febbraio 2022

Mindfulness Based Stress Reduction. Percorso per lo sviluppo della consapevolezza e riduzione dello stress.

Il protocollo MBSR è stato creato e messo a punto da Jon Kabat-Zinn nel 1979; diffuso oggi giorno in tutto il mondo nasce inizialmente per i pazienti affetti da dolore cronico. Successivamente si diffonde e vede la sua applicazione ad un sempre maggior numero di ambiti, fino ad arrivare ai giorni nostri.
Scegliere di intraprendere questo percorso è innanzitutto fare un viaggio di scoperta di sé stessi, dedicarsi del tempo per “stare” lasciando andare il “fare”. Non è un tempo di riposo, ma un tempo di incontro, di scoperta, di stupore.
E’ un cammino interiore che conduce allo sviluppo di una nuova consapevolezza, consente di lavorare sulla  reattività e sugli schemi di pensiero abituali, imparando a incontrare ciò che accade attraverso nuovi occhi, coltivando la presenza nel qui ed ora, sviluppando la sospensione del giudizio.
Attraverso questo percorso che si sviluppa su 8 incontri coltiverai una nuova attitudine all’incontro con le sfide quotidiane e alle avversità per poter maturare un approccio sereno e consapevole, ed essere artefice del tuo benessere personale.

Meditare non è cercare vie di uscita, ma piuttosto vie di entrata.” C.L.Candiani – Il silenzio è cosa viva

Durata:
8 incontri settimanali on line, al giovedì dalle 20.30 alle 22.30 tramite piattaforma Zoom:
1° incontro 24/02/2022
2° incontro 03/03/2022
3° incontro 10/03/2022
4° incontro 17/03/2022
5° incontro 24/03/2022
6° incontro 31/03/2022
7° incontro 07/04/2022
8° incontro 14/04/2022
Valore economico:
  • 300€ prezzo pieno
  • 260€ per iscrizioni versate entro il 14/02/2022
Cosa serve: abbigliamento comodo, uno spazio nella casa per te dove puoi ricavare il tuo tempo e la tua attenzione, una sedia o un cuscino da meditazione, un tappetino o una poltrona, una coperta.
Materiali: al termine di ogni incontro riceverai il materiale per proseguire il tuo allenamento nel quotidiano (dispense, file audio, testi, …)
Per info e iscrizioni:
Alice Sala – Istruttrice MBSR, Trainer e Professional Coach
cell: 3467115948
email: alice@insightsofyou.it

Percorso M.B.S.R. – Mindfulness Based Stress Reduction

Dal 14 Ottobre 2021

Il percorso MBSR è un viaggio di scoperta di sé stessi e di sviluppo di una nuova consapevolezza lavorando su reattività e schemi di pensiero abituali.
Attraverso gli 8 incontri, che si svolgeranno settimanalmente in orario serale dalle 19.00 alle 21.00 a partire da giovedì 14 ottobre 2021 , svilupperai una nuova attitudine all’incontro con le sfide quotidiane e alle avversità per poter maturare un approccio sereno e consapevole ed essere artefice del tuo benessere personale.
Quota di partecipazione:
Promo fino al 05/10 – 240€ tasse incluse
Prezzo pieno dal 06/10 al 13/10 – 290€ tasse incluse
Per info e iscrizioni:
Alice Sala – Istruttrice MBSR, Trainer e Professional Coach
cell: 3467115948
email: alice@insightsofyou.it